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Dejar de fumar 3, abstinencia a la nicotina

Cuando los fumadores tratan de disminuir la cantidad de cigarrillos o dejar de fumar, la ausencia de nicotina origina síntomas de abstinencia, tanto físicos como mentales.

Por lo tanto el cuerpo reacciona a la ausencia de la nicotina. Y el fumador se enfrenta a tener que dejar el hábito, lo cual requiere de un cambio importante en su vida.

En general, la nicotina o sus derivados, están presentes en el cuerpo de un fumador durante 3 ó 4 días después de dejar de fumar. Lo que hace que varios factores diferentes afecten en el tiempo que le tome al cuerpo remover la nicotina y sus derivados.

Una persona que ha fumado habitualmente durante un tiempo prolongado, y repentinamente deja de hacerlo o reduce significativamente el hábito presentará síntomas de abstinencia, por lo generalmente, a las pocas horas de haberse fumado el último cigarrillo. Los síntomas alcanzaran su mayor intensidad de 2 a 3 días más tarde y pueden durar desde unos días hasta varias semanas.

Los síntomas de abstinencia pueden ser los siguientes:

Mareos, los cuales pueden durar de 1 a 2 días después de dejar el hábito.
Depresión, frustración, impaciencia, ira, ansiedad, Irritabilidad, etc.
Trastornos del sueño, dificultades para dormir y para mantener el sueño y hasta soñar cosas desagradables e incluso tener pesadillas.
Dificultades para concentrarse.
Inquietud.
Dolores de cabeza.
Cansancio.
Aumento del apetito.
Estos son los síntomas más comunes.

Los beneficios que se obtienen al dejar de fumar con el paso del tiempo son los siguientes:

30 minutos después de abandonar el hábito, la frecuencia cardiaca, tanto como la presión arterial, se normaliza.

12 horas después el nivel de monóxido de carbono en la sangre se reduce hasta el valor normal.

De 2 semanas a 9 meses después de abandonar el hábito, la circulación mejora y su función pulmonar aumenta, comienza ha disminuir la tos, la congestión nasal, el cansancio y la dificultad para respirar, los cilios recuperan su función normal en los pulmones, lo que aumenta su capacidad para controlar las mucosidades, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de las infecciones.

1 año después de abandonar el hábito, el riesgo excesivo de presentar una insuficiencia coronaria se reduce a la mitad, como también se reduce significativamente el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Dejar de fumar ofrece algunos beneficios que usted notará inmediatamente y algunos que se desarrollarán con el paso del tiempo. Como por ejemplo:

Tener mejor aliento, dientes más blancos, no tener el olor desagradable en la ropa y el cabello, desaparece el color amarillento de los dedos y las uñas, se puede saborear mejor los alimentos, se normaliza el sentido del olfato, asimismo las actividades que usualmente realiza no le dejarán sin aire, por ejemplo, subir escaleras, o realizar los quehacer doméstico, etc.

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Tags: abstinencia, cigarrillo, nicotina

Entrada publicada el Jueves, Junio 4th, 2009 a las 15:47 bajo la categoria General. Puedes seguir las respuestas a esta publicacion a traves de los feeds RSS 2.0. Puedes dejar un comentario, o trackback desde tu sitio.