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Dejar de fumar 3, abstinencia a la nicotina

Jueves 4th Junio, 2009

Cuando los fumadores tratan de disminuir la cantidad de cigarrillos o dejar de fumar, la ausencia de nicotina origina síntomas de abstinencia, tanto físicos como mentales.

Por lo tanto el cuerpo reacciona a la ausencia de la nicotina. Y el fumador se enfrenta a tener que dejar el hábito, lo cual requiere de un cambio importante en su vida.

En general, la nicotina o sus derivados, están presentes en el cuerpo de un fumador durante 3 ó 4 días después de dejar de fumar. Lo que hace que varios factores diferentes afecten en el tiempo que le tome al cuerpo remover la nicotina y sus derivados.

Una persona que ha fumado habitualmente durante un tiempo prolongado, y repentinamente deja de hacerlo o reduce significativamente el hábito presentará síntomas de abstinencia, por lo generalmente, a las pocas horas de haberse fumado el último cigarrillo. Los síntomas alcanzaran su mayor intensidad de 2 a 3 días más tarde y pueden durar desde unos días hasta varias semanas.

Los síntomas de abstinencia pueden ser los siguientes:

Mareos, los cuales pueden durar de 1 a 2 días después de dejar el hábito.
Depresión, frustración, impaciencia, ira, ansiedad, Irritabilidad, etc.
Trastornos del sueño, dificultades para dormir y para mantener el sueño y hasta soñar cosas desagradables e incluso tener pesadillas.
Dificultades para concentrarse.
Inquietud.
Dolores de cabeza.
Cansancio.
Aumento del apetito.
Estos son los síntomas más comunes.

Los beneficios que se obtienen al dejar de fumar con el paso del tiempo son los siguientes:

30 minutos después de abandonar el hábito, la frecuencia cardiaca, tanto como la presión arterial, se normaliza.

12 horas después el nivel de monóxido de carbono en la sangre se reduce hasta el valor normal.

De 2 semanas a 9 meses después de abandonar el hábito, la circulación mejora y su función pulmonar aumenta, comienza ha disminuir la tos, la congestión nasal, el cansancio y la dificultad para respirar, los cilios recuperan su función normal en los pulmones, lo que aumenta su capacidad para controlar las mucosidades, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de las infecciones.

1 año después de abandonar el hábito, el riesgo excesivo de presentar una insuficiencia coronaria se reduce a la mitad, como también se reduce significativamente el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Dejar de fumar ofrece algunos beneficios que usted notará inmediatamente y algunos que se desarrollarán con el paso del tiempo. Como por ejemplo:

Tener mejor aliento, dientes más blancos, no tener el olor desagradable en la ropa y el cabello, desaparece el color amarillento de los dedos y las uñas, se puede saborear mejor los alimentos, se normaliza el sentido del olfato, asimismo las actividades que usualmente realiza no le dejarán sin aire, por ejemplo, subir escaleras, o realizar los quehacer doméstico, etc.

Tags: abstinencia, cigarrillo, nicotina
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Dejar de fumar 2, “nicotina”

Jueves 28th Mayo, 2009

El Director General de Salud Pública de los Estados Unidos, dice que dejar de fumar representa el paso más importante que los fumadores pueden dar para vivir más tiempo y mejorar la calidad de sus vidas.

Dejar de fumar no es fácil, pero se puede lograr. Para que haya la mejor probabilidad de abandonar el hábito con éxito, se necesita saber las cosas que están en contra, cuáles son las opciones, y a dónde acudir para solicitar ayuda.

La nicotina es una droga que se encuentra de forma natural en el tabaco. Es altamente adictiva, tanto como la heroína o la cocaína. Con el paso del tiempo, una persona se vuelve adicto física y emocionalmente, o dependiente, de la nicotina. En algunos estudios se ha demostrado que los fumadores tienen que lidiar tanto con la dependencia física como la psicológica para dejar el hábito y mantenerse sin fumar.

Cuando la persona inhala el humo, la nicotina penetra profundamente en sus pulmones, de donde pasa rápidamente al torrente sanguíneo, y es transportada a todo su cuerpo. La nicotina afecta muchas partes del cuerpo, incluyendo el corazón y los vasos sanguíneos, el sistema hormonal, el metabolismo del cuerpo y el cerebro.

La nicotina se puede detectar en la leche materna y hasta en las secreciones mucoides del cuello uterino de las fumadoras. Durante el embarazo, la nicotina atraviesa libremente la placenta y se ha detectado en el líquido amniótico y en la sangre del cordón umbilical de los recién nacidos.

Los fumadores se hacen adictos a la nicotina porque produce una sensación placentera que hace que la persona quiera fumar más. También produce un efecto depresivo al interferir con el flujo de información entre las células nerviosas. A medida que el sistema nervioso se adapta a la nicotina, los fumadores tienden a aumentar el número de cigarrillos que fuman y, por lo tanto, aumenta la cantidad de nicotina en la sangre.

Después de un tiempo, el fumador desarrolla una tolerancia a la droga, lo que conduce a un aumento en el consumo de cigarrillos. Con el tiempo, el fumador alcanza cierto nivel de nicotina y entonces fuma para mantener ese nivel.

Esperamos que esta información les sea útil, seguiremos dando pequeños informes sobre el tema.

Tags: adicto, droga, nicotina, tabaco
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Dejar de fumar

Sábado 23rd Mayo, 2009

Una de las preguntas que más se hacen los fumadores es ¿Como dejar de fumar?. Intentaremos reflexionar sobre ciertos aspectos del tabaco que nos impiden dejar de fumar.

La nicotina es una droga extremadamente adictiva, por lo que provoca muchos intentos fallidos para dejar el tabaco. Es muy normal que una persona lo haya intentado varias veces y que no lo haya conseguido.

Para dar ese empujoncito a la hora de dejar de fumar realizamos una listas, que nos ayudarán a ver los veneficios de dejar el tabaco.

Motivos para dejar de fumar, alargará su vida y vivirá mejor, reduce las posibilidades de sufrir ataques cardiacos, embolias o cáncer, mejorará la salud de las personas que viven o comviven a su alrededor, y además, tendrá más dinero para gastar, en lo que desees.

Tomar esta decisión de dejar de fumar implicará que la persona debe prepararse y planificar de tal manera para estar mentalizado de lo que desee en realidad. Para ello debe obtener un estimulo permanente y además debe de estar preparado para una posible recaída.

En la actualidad hay muchos metodos que se pueden utilizar, pero el primero que se debe de tener en cuenta, son las ganas que tenga la persona para realmente dejar de fumar. Seguiremos dando pequeños informes, para tratar de ayudar a dejar el habito del cigarrillo.

Tags: cigarrillo, fumadores, nicotina, tabaco
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